Cần bao nhiêu protein mỗi ngày để tăng cơ bắp?

Ăn quá ít protein giúp giảm cân nhưng dễ teo cơ, trong khi dư thừa gây hại thận, cần bổ sung protein vừa đủ để bảo vệ sức khỏe.

Anh Chi (Theo Very Well Health)

Giá cà phê trong nước

Thị trường Trung bình Thay đổi
FOB (HCM) (USD/Tấn) 1.974,00 -1400.00
Đắk Nông (Triệu/Tấn) 100200.00 1900.00
Gia Lai (Triệu/Tấn) 100000.00 1800.00
Lâm Đồng (Triệu/Tấn) 99500.00 2100.00
Cập nhật 23/01/2026 02:13

Giá cà phê Robusta GD tại London

Kỳ hạn Price
(USD/Ton)
+/- %
01/26 4253.00 127.00 3.08
03/26 4078.00 137.00 3.48
05/26 3984.00 120.00 3.11
07/26 3909.00 104.00 2.73
09/26 3850.00 91.00 2.42
Cập nhật 23/01/2026 02:13

Giá cà phê Arabica GD tại New York

Kỳ hạn Price
(U.S cent/Pound)
+/- %
03/26 347.50 1.00 0.29
05/26 330.80 0.90 0.27
07/26 324.25 0.70 0.22
09/26 318.25 0.55 0.17
12/26 313.20 0.35 0.11
Cập nhật 23/01/2026 02:13

Video

Our Featured Partners