Cần bao nhiêu protein mỗi ngày để tăng cơ bắp?

Ăn quá ít protein giúp giảm cân nhưng dễ teo cơ, trong khi dư thừa gây hại thận, cần bổ sung protein vừa đủ để bảo vệ sức khỏe.

Anh Chi (Theo Very Well Health)

Market Information

Market Avg.Price Change
FOB (HCM) (USD/Ton) 1.974,00 -1400.00
Đắk Nông (Milion VND/Ton) 100200.00 1900.00
Gia Lai (Milion VND/Ton) 100000.00 1800.00
Lâm Đồng (Milion VND/Ton) 99500.00 2100.00
Last Updated 23/01/2026 02:13

Robusta prices in London

Delevery Price
(USD/Ton)
+/- %
01/26 4253.00 127.00 3.08
03/26 4078.00 137.00 3.48
05/26 3984.00 120.00 3.11
07/26 3909.00 104.00 2.73
09/26 3850.00 91.00 2.42
Last Updated 23/01/2026 02:13

Arabica prices in New York

Delevery Price
(U.S cent/Pound)
+/- %
03/26 347.50 1.00 0.29
05/26 330.80 0.90 0.27
07/26 324.25 0.70 0.22
09/26 318.25 0.55 0.17
12/26 313.20 0.35 0.11
Last Updated 23/01/2026 02:13

Video

Our Featured Partners